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Zuckerfreie Ernährung: Tipps und Alternativen für einen gesunden Lifestyle

In diesem Artikel werden wir uns damit beschäftigen, worauf du bei einer zuckerfreien Ernährung achten solltest und welche Alternativprodukte zur Verfügung stehen.

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Sport und Histaminintoleranz: wie du trotz Histaminintoleranz aktiv bleiben kannst

Einige Menschen mit Histaminintoleranz berichten, dass sie nach dem Sport eine Verschlechterung ihrer Symptome erleben. In diesem Blog-Artikel erfährst du, wie du trotz Histaminintoleranz aktiv bleiben und das Beste aus deinem Training herausholen kannst.‍

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Natürliche Methoden zur Linderung von Blähbauch bei Histaminintoleranz

Histaminintoleranz ist eine Erkrankung, die immer mehr Menschen betrifft. Die Symptome können vielfältig sein, aber einer der häufigsten und unangenehmsten ist der Blähbauch.

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Eisenmangel - Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Eisenmangel ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das weltweit Millionen von Menschen betrifft. Es tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Eisen hat, um die erforderlichen Funktionen auszuführen. Eisen ist ein lebenswichtiges Mineral, das für die Bildung von Hämoglobin in den roten Blutkörperchen verantwortlich ist, was wiederum für den Sauerstofftransport im Körper unerlässlich ist.

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Salicylatintoleranz – Unverträglichkeit von Salicylsäure - Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung

In diesem Blogbeitrag erfährst du, was eine Salicylat-Intoleranz ist, welche Symptome und Ursachen sie hat und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

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Welche Nahrungsergänzungsmittel bei Fructoseintoleranz?

Fruktoseintoleranz kann zu Symptomen wie Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall führen. Es gibt zwar keine Heilmittel für Fruktoseintoleranz, aber es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, die Symptome zu lindern. In diesem Artikel stellen wir einige der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel bei Fruktoseintoleranz vor.‍

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Sorbit Intoleranz - Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung

Histaminintoleranz ist eine Erkrankung, von der sehr viele Menschen betroffen sind, die jedoch häufig nicht diagnostiziert wird. Sie tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, Histamin, eine chemische Verbindung, die vom Körper natürlich produziert wird und in bestimmten Lebensmitteln vorkommt, richtig abzubauen.

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Histaminintoleranz - Ursachen, Symptome, Diagnose und Behandlung

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Tipps für den Umgang mit Lebensmittel-intoleranzen

Wenn du an Lebensmittelintoleranzen leidest, gibt es einige Tipps, die dir helfen, mit deiner Situation umzugehen und dein Leben in vollen Zügen zu genießen.

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Histaminarme Nomato Soße mit roter Paprika

Nomato ist eine tomatenfreie Soße, die aus einer Kombination von Gemüse, Kräutern und Gewürzen hergestellt wird. Die Soße ist eine beliebte Alternative für alle, die unter Histaminintoleranz oder Tomatenallergien leiden.

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Verträgliche Käsesorten bei Laktoseintoleranz

Wenn man an Laktoseintoleranz denkt, gehen die meisten davon aus, dass gar keine Milchprodukte mehr verzehrt werden dürfen. Aber das stimmt nicht! Denn viele Käsesorten haben keine Laktose und dürfen somit ohne Bedenken gegessen werden.

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Schmerzmittel bei Histaminintoleranz

Viele Betroffene mit Histaminintoleranz wissen zunächst nicht, dass auch viele Schmerzmittel ungeeignet sind. Wir zeigen dir heute worauf du achten musst.

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Kurkuma – das Gewürz mit histaminsenkenden Eigenschaften

Kurkuma hat die Fähigkeit Entzündungen zu lindern und die körpereigene Reinigung zu verbessern. Außerdem kann Kurkuma auch die Freisetzung von Histamin aus Mastzellen verhindern kann und sogar anaphylaktische, d.h. starke allergische Reaktionen hemmen kann.

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March 22, 2021

Coco Aminos: der perfekte Sojasaucen-Ersatz

Coco Aminos stellen eine gesunde histaminarme, gluten- und weizenfreie Alternative zur Sojasauce dar, welche für Menschen mit einer Soja Allergie oder Lebensmittelintoleranzen besonders geeignet ist.

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March 22, 2021

Quercetin - ein natürliches Antihistaminikum

Quercetin ist ein Antioxidans, das natürlicherweise in Obst und Gemüse vorkommt. Es gilt als ein natürliches Antihistaminikum, hat jedoch ein größeres Wirkungsspektrum als klassische Antihistaminika.

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March 22, 2021

Tee als natürliche Antihistaminika

Es wurde in der Tat nachgewiesen, dass bestimmte Tees die Histaminfreisetzung im Körper hemmen. Wir geben dir heute eine Übersicht zu leckeren Tees, die du mit Histaminintoleranz genießen kannst und die dir sogar bei deiner Intoleranz und deinen Symptomen helfen.

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March 14, 2021

Milchalternativen bei Histaminintoleranz

Vieles spricht für pflanzlichen Milchersatz. Wir zeigen dir heute welche Milchalternativen überhaupt in Frage für Menschen mit Histaminintoleranz kommen.

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March 14, 2021

Antihistamin Vitamin C und Histaminintoleranz

Vitamin C ist ein starkes Antihistamin-und Antioxidantien-Vitamin, welches bei einer Histaminintoleranz sehr hilfreich ist. Wenn der Vitamin-C-Spiegel sinkt, steigt der Histaminspiegel schnell an.

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March 14, 2021

Welche Käsesorte bei Histaminintoleranz?

Alle Käsesorten gehen durch einen Reifeprozess, während dessen der Histaminanteil im Käse zunimmt. Je länger die Reifedauer, desto größer ist der Histaminanteil in der jeweiligen Käsesorte.

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March 5, 2021

Kaffeealternativen bei Histaminintoleranz

Viele von uns lieben Kaffee und können nur sehr schwer darauf zu verzichten. Leider kann im Kaffee enthaltene Koffein bei Histaminintoleranz zu Problemen führen, da es die Diaminoxidase (DAO) blockiert.

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March 6, 2021

Lebensmittel Intoleranzen

Laktose, Fruktose, Gluten, Histamin,... – heutzutage gibt es mehr und mehr Menschen, die an Lebensmittelintoleranzen leiden.

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February 18, 2021

Die besten Probiotika bei Histaminintoleranz

Bevor man sich für ein Probiotikum entscheidet, muss man wissen, wie es sich auf den Histaminspiegel auswirkt.

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February 18, 2021

Was ist Histaminintoleranz?

Bei der Histaminintoleranz reagiert der Körper auf eine erhöhte Histaminmenge mit Unverträglichkeitsreaktionen. Diese Substanz kommt ganz natürlich im Körper vor, ist aber auch in vielen Lebensmitteln enthalten.

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November 30, 2019

Was ist Fructoseintoleranz?

Fruktose steht für Fruchtzucker. Die Fruktoseintoleranz tritt bei fast 30 Prozent der Mitteleuropäer auf und ist damit eine der häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Im Vergleich dazu leiden "nur" 15 Prozent der Europäer an einer Laktoseintoleranz.

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November 25, 2019

Was ist Laktoseintoleranz?

Bei einer Laktoseintoleranz wird die Laktose aus der Nahrung nicht oder nur unvollständig verdaut, da das Verdauungsenzym Laktase nicht oder nur in geringem Maße produziert wird, was zu einer Unverträglichkeit von Milch und Milchprodukten führt.

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September 24, 2020